Inhalt:

Einführungsvorträge zum Thema
Tagesseminare
Langzeittrainings
Einzelcoaching

Einführungsvorträge zum Thema

• Grundsätzliche Muster von Stress.
• Warum wie unsere Vorfahren reagieren?
• Welche prinzipiellen Wege gibt es?
• Immer entspannt sein ist lebensgefährlich.
• Wie erkenne ich Lösungsansätze?

Tagesseminare

• Der Neandertaler in uns.
• Typische Situationen erkennen.
• Warum wir verharren wir im gemütlichen Elend.
• Praxiswirksame Motivation aufbauen, um tatsächlich etwas zu verändern.
• Wo stehe ich wirklich?
• Wie komme ich aus meiner Hilflosigkeit heraus?
• Einführung in die gewaltfreie Kommunikation?
• Abbau von Stress in akuter Situation?
• Ansätze zum individuellen Langzeittraining.
• Körperliches Ausagieren von Stress ohne Schaden anzurichten.
• Praktisches Üben
  • punktuelle Entspannung trainieren
  • regelmäßige Entspannung schließt die Tür zum Alltag
• Überall schwarze Wolken – ich genieße mein Leben.
• Auch ein gut gefüllter Tag bietet die Chance zum Ausgleich.
• Prioritäten neu aufstellen, sich mit gesellschaftlichen Spielregeln arrangieren.

Langzeittrainings

• Professioneller Umgang mit Stress als Bestandteil der Unternehmenskultur.
• 4-stufiges Praxistraining zur Steigerung der Belastbarkeit.
• Kleingruppentraining mit steigender Entwicklung.
• Widerstandsfähigkeit dort entwickeln, wo der Stress entsteht.
• Rituale zur Stressminderung entwickeln.
• Entschärfen von akuten Stresssituationen.
• Wahrhaft wirksame Motivation entwickeln.
• Unter Druck kühlen Kopf bewahren.
• Lösen von fremden Wertmaßstäben.
• Ich nutze dem Unternehmen besonders dann, wenn ich auf mich achte.

Einzelcoaching

• Für alle, denen ein Gruppentraining nicht möglich ist.
• Enthält alle Themen des Langzeittrainings.
• Flexible Trainingszeiten.
• Anpassung an die Einzelperson.
• Hypnosen zur tiefgründigen Stressreduktion.
• Personenbezogener Trainingsplan mit Erfolgskontrolle.